Diabetes og høyt blodsukker: symptomer og smarte valg
Økt glukosenivå innebærer når verdien glukose som sirkulerer i kroppen holder seg mer forhøyet enn systemet trenger nytte av. Problemet kalles hyperglykemi samt oppstår ofte som vanligvis viktig for personer med svangerskapsdiabetes.
Blodglukose fungerer som drivstoff for cellene. Slik at energien må kunne slippe fra blodet og inn i cellene, bruker du hormonet insulinet. Ved type 1-diabetes lager bukspyttkjertelen nesten ikke eget insulin. Hos mange med diabetes type 2 arbeider insulinet ofte mindre effektivt, og kroppen makter ikke alltid å produsere nok insulin.
Hva skjer når blodsukkeret blir høyt?
Forhøyet sukkernivå oppstår dersom cellene ikke klarer å regulerer blodsukker effektivt nok. Dette vil ofte oppstå fordi det mangler virksomt insulin, ettersom insulinet har svak effekt, eller fordi kroppens behov for blodsukkerregulering stiger.
En ting er å huske at høyt blodsukker ikke alltid merkes med en gang. Flere vil kunne gå med forhøyede nivåer med få tegn. Nettopp derfor blir kontroll avgjørende, spesielt hos de som lever med diabetes.
Blodsukkeret påvirkes med drikke, mosjon, hvile, stress, feber, tabletter og hormoner. Det betyr at man kan ha høyt blodsukker selv om du prøver å leve fornuftig.
Symptomer du bør kjenne til
Plagene på hyperglykemi kan bygge seg opp langsomt. Noen merker nesten ingenting, mens flere opplever plagsomme forandringer. Det vil ofte gjøre at tilstanden blir sent.
Dersom hyperglykemi fortsetter over tid, vil det kunne plagene oppleves tydeligere. Ved veldig høye blodsukkerverdier kan oppstå tung pust. Disse symptomene kan være alvorlige tilstander, derfor bør man kontakte legevakt uten å vente.
Vanlige årsaker til høyt blodsukker
Forklaringene til hyperglykemi kan skyldes mange høytblodsukker.no faktorer. For personer med diabetesdiagnose kan samspillet blant karbohydrater, insulin, aktivitet samt organismens behov være viktig.
Når kroppen har feber frigjør organismen ofte ut stresshormoner. Disse stoffene kan gjøre at blodsukkeret blir høyere, selv om man får i seg mindre. Derfor blir dager med feber ekstra nyttige å følge med på hos mennesker med diabetes.
Forskjell på type 1 og type 2 ved høyt blodsukker
Diabetes er at blodsukkeret holdes forhøyet fordi insulineffekten ikke strekker til. Men finnes det variasjoner mellom type 1 samt diabetes type 2.
Ved diabetes type 1 produserer kroppen ikke nok insulin. Derfor er man avhengig av insulin tilføres som behandling. Hvis behandlingen er utilstrekkelig, vil glukosenivået øke raskt. Ved for lite insulin kan danne ketoner, noe kan føre til syreforgiftning, en livstruende situasjon.
Hos personer med type 2-diabetes er utfordringen vanligvis insulinresistens. Det betyr at kroppen hormonet ikke jobber effektivt nok. Senere kan kroppen i tillegg lage utilstrekkelig hormon. Resultatet kan blodsukkeret bli forhøyet, særlig etter karbohydratrik mat.
Slik følger du med på glukosen
Måling av glukose blir ofte et viktig redskap for personer som har diabetesdiagnose. Hvor ofte du bør måle kommer an på medisiner, samt bør tilpasses sammen med behandler.
Kontroll vil kunne bli særlig nyttig dersom man kjenner tåkete syn, når man er syk, etter bytter i insulin, og når du tror at nivået ligger høyt.
For mange blir HbA1c også en nyttig del av kontrollen. Denne testen gir bilde av cirka hvor stabilt glukosenivået har vært i en lengre periode. Målingen tar ikke over for aldri vanlig egenmåling hos alle, samtidig vil den kunne gi nyttig oversikt.
Tiltak som kan hjelpe ved forhøyet blodsukker
Hva man kan velge når hyperglykemi kommer an på av diabetestype og hvor høyt blodsukkeret ligger. Av den grunn bør individuelle råd avtales sammen med diabetesteam.
Fysisk aktivitet vil ofte kunne støtte bedre glukosekontroll, men er nødvendig å i hvilke situasjoner aktivitet ikke lurt. Hvis du får høye ketoner, og har magesmerter, bør man søke profesjonell hjelp.
Mat og livsstil ved høyt blodsukker
Matvaner har en betydning i glukosenivået. Dette handler ikke nødvendigvis om å kutte all sukker, men heller å rytme. De fleste får hjelp av jevne spisetider, belgvekster, egg og gode fettkilder.
Karbohydrater påvirker glukosenivået raskest. Samtidig kan type mat ha mye. Grove råvarer bidrar ofte til ofte langsommere påvirkning sammenlignet med næringsfattige drikker. Vanlig væske kan være ett godt valg når tørsten øker.
Hverdagsvaner handler også om aktivitet. For lite søvn samt langvarig press vil kunne gjøre at blodsukkeret holder seg mer ustabilt. Små grep som daglige gåturer vil kunne bidra til jevnere kontroll i hverdagen.
Tegn som krever rask hjelp
Hyperglykemi bør følges opp på alvor, spesielt dersom det blir uvanlig høyt eller kommer sammen med tydelige symptomer. De med diabetes bør ha en avtalt handlingsplan ved ketoner.
Det er tryggere å spørre lege én gang for mye fremfor å unødvendig lenge. Spesielt hos insulinbehandling kan mangel på insulineffekt utvikle seg alvorlig.
Gode rutiner for stabilt blodsukker
Å forebygge handler rundt å rutiner som gjør at blodsukkeret holder seg mer stabilt. Dette er gjerne små handlinger brukt over tid som gir best resultat.
Målet er ikke null avvik, men heller tryggere egenmestring. De fleste kan oppleve uventede verdier av og til. Det viktigste er å vite hvilke tiltak man bør ta, når man skal sjekke igjen, og når man bør ringe helsepersonell.
Slik tar du høyt blodsukker på alvor
Høyt blodsukker kan være hyppig hos personer med diabetes type 1, men tilstanden bør tas på alvor. Typiske tegn er tørste, men kan mange ha få tegn. Derfor er måling viktig.
De grepene handler ofte rundt å følge medisinene, få i seg nok vann, velge balansert, være i bevegelse, kontrollere glukosenivået og kontakte lege dersom målingene ikke blir bedre. Hvis det oppstår kraftige tegn slik som tung pust, skal man kontakte umiddelbar medisinsk hjelp.
Ved hjelp av kunnskap vil mange kunne høyt blodsukker håndteres tidligere. Dette kan gi mer stabil egenmestring og kan senke risikoen for følgeskader over tid.